养生知识
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菜场这个“平价宝”别错过,营养不比牛奶差,60岁以后要常吃
灯塔健康盼您身体好,心情好!大家都知道红薯是一种很健康的食物。其实红薯叶也是营养丰富的好食材,它集红薯和蔬菜的营养于一身,被称为“顶级人参”。 红薯叶还被亚洲蔬菜研究中心列为了…
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身边的“天然解毒王”,每周吃一次,给肝脏祛毒,给内里“洗洗澡”~~
灯塔健康盼您身体好,心情好! 肝脏是人体担任消化和代谢的主要器官。只有它正常工作,我们的身体才能正常运转,及时排毒。 今天就给大家介绍几种比较常见的肝脏“解毒王”,每周吃一次,…
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别看个头小,钾比土豆还高~~常吃大脑变灵敏,便宜又美味~
灯塔健康盼您身体好,心情好! 提到花生,大家肯定不陌生,下酒的炒花生米、零嘴里的花生酥、炒菜时的花生油……煎炒炖煮炸,一粒花生百种吃法,怎么做都好吃~ 而且花生向来有着“长生果…
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6种食物、3个方子,常吃提高免疫力
灯塔健康盼您身体好,心情好!中医学认为,免疫力低下与气虚有关,扶正则是指扶助人体的正气,是增强体质,提高人体抗邪,抗病能力的关键。而调补脾肾、健肺是扶正的重要环节。  …
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咳嗽久了,心肺都不好了~~天然“止咳剂”经常喝,润肺止咳~~
灯塔健康盼您身体好,心情好! 从中医角度来说,就是肺部的湿热可以酿痰,导致蒙蔽心包,让心脏受累。所以咳嗽久了,心脏就废了! 止咳也不一定非要吃药,今天就教大家几个偏方,不同的咳…
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化内湿、健脾胃,赶走湿气,每周来1碗四神汤
凡有内湿的人,一旦遇到湿度大的环境,里应外合,极易引发身体不适。我们该如何祛内湿呢?答案就是:强脾胃。 健脾祛湿“四神汤” 四神汤是中医著名的健脾祛湿食方,其中“四神”是指:薏仁、…
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世界公认的十大长寿习惯~~
十大长寿生活习惯 第一名:每天都要吃到绿色蔬菜这一点看起来特别容易做到,但有很多人并没有做到! 吃水果蔬菜,不仅能补充维生素、矿物质和其他身体必需的营养素,预防肠癌等,还能改善心理…
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人到60不算老,吃饭时出现这两种“信号”,可能说明身体正快速衰老~~
总有人认为,衰老来临的第一个信号是长在脸上的皱纹。事实上,面部衰老只是身体衰老的一小部分,真正应该引起大家注意的是,身体机能的衰退。 如果在饭桌上发现身体出现了这两个问题,就证明衰…
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70岁了少见老年斑,多靠揉这里,揉软了,身体也就好了
耳朵虽小,却是身体的重要部分,它不仅能反映出身体的疼痛点,还能通过按摩来调节身体状况。 而且,耳朵的柔软度被认为是健康的一个指标。 如果耳朵柔软,通常意味着身体状况良好;如果耳朵硬…
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中医养生主要就是养气~~气机顺畅,才能阴阳平衡,人才能健康幸福
中医养生强调养气的重要性,认为气机的顺畅与阴阳平衡密切相关,从而影响人的健康和幸福感。在中医理论中,气被视为生命活动的动力源泉,它贯穿于全身,维系着脏腑、经络、器官的正常功能。当气…